Смартфон оказывает световое и активирующее влияния на человека. Поскольку "сапфирный экран" обретается в спектре, угнетающем мелатонин, именитый как гормон сна. Для изменения цветности экрана употребляйте строй Night Shift.
Невролог Царева дала рекомендации по соблюдению режима сна со смартфоном